천식을 조절하기 위한 건강 팁
천식을 앓고 사는 것만큼이나 증상을 관리하는 방법도 있어 행복하고 건강한 삶을 살 수 있다.
천식을 예방하거나 조절할 수 있는 많은 방법이 있다.
이 기사는 천식을 억제함으로써 당신이 원하는 삶을 사는 방법을 보여줄 것이다.
천식으로 고통 받는 사람들은 항상 연기, 증기, 연기에 노출되는 것을 피하는 것이 우선되어야 한다.
이 때문에, 당신은 어떠한 종류의 담배 연기도 피해야 하고, 당신이 신청하고 싶은 어떤 직업도 고려해야 한다; 공장은 당신을 다양한 연기, 증기, 먼지에 노출시킬 수 있다.
천식은 지속적인 관리가 필요한 지속적인 질병이다.
매일 일어나는 천식 증상을 다스릴 수 있는 적절한 약을 반드시 복용하도록 하고, 또한 발작 시 신속한 구제 약도 함께 복용하도록 하라.
개인적으로 가장 적합한 옵션을 결정하려면 의사와 알레르기 전문의에게 문의하십시오.
천식 발작 시 최대한 세게 숨을 내쉰다.
만약 당신이 전혀 숨을 쉴 수 없다면, 병원에 가보라.
하지만, 당신의 호기율을 조절하는 것은 때때로 덜 심각한 공격을 멈추는 데 도움이 될 수 있다.
가능한 한 빨리 숨을 내쉬면서 폐에서 공기를 강제로 내보낸다.
너무 강하게 말할 수는 없다.
공기를 억지로 빼야 한다! 세 번 빠르게 숨을 들이쉬고 네 번째 깊게 숨을 들이쉬어 폐가 충분히 차도록 한 다음, 가능한 한 강하게 다시 숨을 내쉰다.
이렇게 하는 것은 호흡에 신경을 쓰게 하는 의식적인 리듬으로 호흡을 하는 것을 의미한다.
그것은 또한 폐에서 공기를 밀어내서 새로운 공기가 다시 들어올 수 있도록 도와준다.
기침을 하거나 가래가 나올 수도 있지만, 그것은 괜찮다.
당신은 다시 호흡을 조절하려고 노력하고 있다.
정말 먼지가 많은 방에 들어가게 되면, 선풍기를 작동시키지 마라.
그 선풍기는 공기와 함께 먼지를 순환시킬 것이고, 이것은 그것이 폐로 들어가 천식을 악화시킬 수 있다.
신선한 공기가 필요하면 창문을 여는 것이 좋다.
천식 환자들은 심각한 호흡기 감염에 걸리지 않도록 매년 독감 예방 주사를 맞아야 한다.
천식으로 고생할 때는 모든 종류의 호흡기 감염을 가능한 한 분명하게 해야 한다.
손 씻기, 적절한 예방접종 같은 것을 하는 것이 중요하다.
냄새 제품은 천식 환자에 대한 혐오 반응을 일으킬 수 있다.
되도록이면 미분양 제품을 사용하는 것이 가장 안전하다.
향수, 방향제, 향 등 향긋한 제품을 사용하면 실내 공기 오염도가 높아져 공격을 유발할 수 있다.
갓 칠한 벽과 새 카펫도 기도에 자극을 주는 냄새를 발산할 수 있다.
여러분의 집 안의 공기를 알레르겐으로부터 자유롭게, 그리고 가능한 한 신선하고 깨끗하게 만드는 것을 목표로 하라.
천식을 다스리는 방법은 여러 가지가 있는데, 이 글의 팁은 시작하기에 좋은 곳이다.
천식은 모든 것이 될 필요가 없고 당신의 일생을 끝낼 필요가 없다.
그것을 통제하는 방법을 배우면 당신의 삶이 가장 즐거울 것이다.
